高考正在进行中，中考紧随其后。临近中考，考生们和家长们要做好准备全面迎接，今天课成就来跟大家一起做考前最后的准备。

考试时间表

考试用品核对证件类

准备好身份证、准考证等证件，放到考试用的透明袋里，放在容易看见的地方。

文具类

根据考试要求带好2B铅笔（如果是木制铅笔应提前削好并多带两只，以及小刀，如果是自动铅笔，应带好备用铅芯）、0.5毫米黑色签字笔（多带两只）、自动铅笔（携带铅芯）、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规（检查有无铅芯）等考试所需的文具用品，与证件等放在同一透明袋中。

其他类

纸巾、一瓶矿泉水、戴眼镜的同学可带一块眼镜布。根据天气中考期间前半段晴且偏热，注意防暑；后半段有雷阵雨，准备好雨具。

考试所需的所有物品，请考生亲自准备，以清楚考试所需的所有物品的位置，不要依赖家长。全部准备好后可以与家长再核对一遍。

考前身心准备身体调节

（1）调整作息，保持正常而规律的睡眠，保证一天中考试的时间段是身心最佳的状态。

（2）学习不松懈的情况下，适当做些舒展运动，放松身心，不可过于剧烈，例如打球等。

（3）注意天气过热可能会导致的中暑、肠胃不适，可以准备一些药品，以备不时之需。

（4）合理膳食，可适当补充营养，但考前和考试这几天，不宜改变原来的饮食习惯，最好清淡为主，避免造成肠胃和肝脏的负担，保证足够的饮水。注意饮食卫生，注意浓茶与咖啡的引用，避免影响休息及其利尿作用导致频繁上厕所影响考试。

心理调节

（1）保证心态平和，进考场前避免与其他考生扎堆拥簇影响情绪，可以独自静处，如果不紧张，可以回顾一下马上要考的科目的内容，如果紧张，可以发呆放松心情。

（2）考后不要与同学对题，或者回忆那些题目有没有做对、没来得及做的题目。要学会出考场就失忆，忘掉前面所有的不顺利或兴奋，注意休息，稳定情绪，积极投入下一场考试的准备中。

（3）考前不宜过于放松，保持适量的学习，避免突发性遗忘知识点以及无事可做导致的考前焦虑心慌与失落。

（4）深呼吸，保持情绪稳定，不要被外界其他人及天气等因素影响心情，听歌放松时不要太大声，避免音量过大导致头痛及头晕。

考前一天其他注意事项

1. 考前一天去考场确认考试位置，确认考场纪律守则，与家长或学校一起，熟悉一下交通线路和考试周围环境，确定考试当天的出行方式，计算确认路线所用时间，预留足够时间，以确保可以准时进入考场。

2. 除准备好考试用品外，应与家长一起准备好考试要穿的衣物，要以柔软、弹力大、透气好、吸汗舒适的棉质衣服为宜，且最好为自己穿过的衣服和鞋子，不要穿新的衣服，避免穿着带来的不适应感影响考试注意力。

3. 考前晚上不宜刻意早睡，避免导致头痛和半夜突然清醒，影响第二天的状态，切勿使用安眠药等协助睡眠。

考场中现场发挥注意事项

1. 拿到试卷，切不要着急，先看试卷有无异常空白或缺页，若有应及时告知监考老师，检查没有问题后，填好姓名及准考证信息，再通体看一遍试题，做到心中有数。

2. 开始答题的时候，就按照以往考试及练习的习惯答题，合理分配时间，不要慌张。

3. 如果以往拿分题目突然难度上升解不出，试解3次，得不出答案可先标记下来，全部答完回头先行解决，切勿答题过程中反复回来思考，影响整体答题速度。

4. 如果遇到难题，反复努力3次无果，先行放弃。

5. 如果连续有题目不会做，不用慌张，可以换个思路进行解决。

6. 突然忘记知识点不要慌张，可以根据题目相关内容回忆相关知识点，慢慢推想。

7. 抓住答题要点，标清题号，不必赘述。

8. 不确切的举棋不定时，坚持第一印象。

9. 审题清楚、思考全面后再落笔，但想好就答，不要因为是中考犹豫时间过长，影响答题进度。

10. 检查试卷时，要变换思路，采取其他方法进行验证。

11. 注意答题卡的填写，不要串填、漏填、忘填。

12. 交卷前再次确认姓名及信息的填写是否正确。

13. 遵守考场纪律，诚信考试。

最后祝所有考生都能考出好成绩，

考上理想的高中！